I Denne Artikel:

Du ved, du har denne frist. Du ved den kloge og nemme ting at gøre ved at det ville være at bare begynde at arbejde. Men noget holder dig tilbage - noget der siger, at du kan få det gjort senere.

Omkring 1 ud af os er "sande" eller kroniske procrastinatorer. Vi forsinker at arbejde på noget til det punkt, hvor det begynder at påvirke vores forhold, vores produktion og endda vores mentale sundhed negativt. Det er ligegyldigt hvor i verden vi lever, eller om vi også beskæftiger os med ting som ADHD: Tyve procent af mennesker overalt kæmper med "uberettiget uberettiget forsinkelse."

Neuroscientists på Tysklands Ruhr-Universität Bochum har netop udgivet en undersøgelse, der ser på de fysiske egenskaber hos procrastinators hjerner. Den meget korte version er, at de fandt nogle forskelle i størrelsen og forbindelsen mellem amygdala i procrastinatorer. Amygdala er knyttet til handlingskontrol og vurdering af situationelle trusler. Dette kan føre til utilstrækkelig regulering af negative tanker og alternative handlingsplaner.

Der er ikke meget, du kan gøre med din amygdala, men du kan give dig selv måder at bryde ud af din udsættelse. Den ene er at genkende, hvad du kæmper med på hjertet, uanset om det er bedrøveligheds syndrom, perfektionisme eller en anden mental blok. Check ind med dig selv, når du føler dig fast, både fysisk og følelsesmæssigt. Træn dig selv for at genkende hvad du laver og vælg en metode til at overvinde denne særlige pukkel (ikke alle humps nogensinde, ikke alle humps du har undladt at overvinde tidligere, bare denne). Din hjerne er ikke dig - og hvad du end måtte gøre, kan du helt sikkert få det gjort.


Video: Hvorfor positive tanker IKKE virker!