I Denne Artikel:

Som regel er mennesker ikke gode til forsinket tilfredsstillelse. Selvfølgelig sætter vores evne til at udføre langsigtet planlægning os adskilt som en art. Men når det kommer til motivation, er vi altid på jagt efter bedre ting.

Indtast ny forskning fra Cornell University, se hvordan man holder sig interesseret i en opgave. Den bedste løsning er hilarisk simpel: Giv dig selv belønninger, som du arbejder, tidligt og ofte.

Kort sagt betragter undersøgelsen din lønseddel den langsigtede belønning, du kommer fra at gå på arbejde. Det er dog svært at huske på under den daglige maling. Det er heller ikke nødvendigvis rigtigt, at processen med dit arbejde er belønning selv, som med en hobby. Ifølge denne undersøgelse gav du dig selv en belønning, mens du arbejdede, ikke blot gjorde en opgave mere engagerende og mere fornøjelig, men det gør dig også mere tilbøjelig til at fortsætte med den opgave selv uden belønningen.

Dette ligner forskning, der blev udgivet tidligere i år, og viser, at ved at få stabile, inkrementelle bonusser på arbejdspladsen øges jobtilfredsheden mere end en stor bonus i slutningen af ​​året. En del af det skyldes, at selv en lille belønning ændrer den tidligere status quo. Du nyder ikke at regressere til en tilstand, hvor du gjorde det samme arbejde for mindre, og det vil ikke få dig til at arbejde hårdere.

Du kan bestemme, hvad der udgør en belønning, hvis din leder ikke er op til økonomiske bonusser for hvert projekt. Uanset om det er en skål candy på dit skrivebord eller en tur rundt i blokken til frokost, giv dig selv lidt grunde til at fortsætte med at presse igennem.


Video: Solar Plexus healing meditation: BOOST SELF ESTEEM, confidence & motivation